Час отдих: 6 съвета за дневния сън

Бебето не може без дневен сън. Той помага на нервната му система да „смели“ сутрешните преживявания и открития, да се отпусне и да натрупа сила за нови постижения следобед.
Има много мнения за възрастта, до която детето се нуждае от дневен сън.
Някои деца спират да спят след обад около 3-годишна възраст, докато други преди 7 години не могат да бадат лишени от този час отдих.
Всички деца са различни, но във всеки случай

не трябва да отказвате почивка, ако детето е на възраст под 5 години

Не се заблуждавайте – ако не иска, няма как да го накарате да спи. Вашата основна задача е да се уверите, че малчуганът го иска.

Ето няколко съвета от специалисти на Parents.ru.

1. Уверете се, че сутринта детето е изразходвало дастатъчно енергия – тичало е и е скачало на воля.

2. Опитайте се да сведете до минимум времето, което прекарва пред телевизора.

3. Нека детето да обядва не повече от половин час преди предвиденото време за лягане.

4. Уверете се, че не е пило много течности преди лягане.

5. Осигурете комфорт: сложете затъмняващи завеси (щори), така че дневната светлина и уличният шум да не му пречат.

6. Гледайте температурата в стаята да е  + 19 ° С -  оптималната за сън.

Важно !
За да може детето да спи в детската градина, има смисъл да разберете предварително какъв е графикът там и да го подготвите  като синхронизирате режима в дома и в детското заведение.

Мона Василева